通常クラス
柔術クラス
ブラジリアン柔術の関節技・絞め技・ポジショニング、投げ技の技術や、基本動作を学び練習することができます。
テクニックやスパーリングは基本的に道着を着て行いますが 道着がなくても参加可能です。
修斗・MMAクラス
MMA、総合格闘技のクラスです。
総合格闘技における打撃、投げ、関節技やポジショニングを学びMMA特有の壁レス等も練習することができます。
※初心者の方は柔術・No-Gi 柔術クラスで組技の、キックボクシング初心者クラスで打撃の基本を並行して学ぶようにした方が上達が早くお勧めです。
No-Gi 柔術クラス
グラップリングのクラスです。道着を着用しない、関節技、絞め技、ポジショニング、投げ技の技術を練習します。
柔術ルールでは制限の多い、足関節技や首関節技も学べます。
キックボクシングクラス
パンチやキック、首相撲他、キックボクシングにおける打撃を練習します。
初心者フィットネスクラスは、ステップや基礎、ディフェンス及びカウンターの練習、マススパー、ミット打ち等が主な練習メニューです。
※打撃に初めて触れる方やキックでダイエット目的の方は、まずは初心者フィットネスクラスから参加するようにしてください。
キッズクラス
4歳～中学生までを対象にしたクラスです（※中学生は一般クラスにも参加可能です）。体を鍛えると共に礼儀作法も学びます。
小岩は月曜日、金曜日が柔術、土曜日がキックボクシングを、綾瀬は水曜日、土曜日が柔術、木曜日がキックボクシングを練習します。
兄弟や親子で一緒に在籍すれば家族割りがありお得です。（月謝の家族割引について）
※総合格闘技・MMAを志すなら小学生以下はベースを作ることが大切なのでまずは柔術とキックボクシングをしっかりと学んでください。ある一定の技量があると参加可能と認められたら一般のMMAクラスで練習します。
フリー練習、スパーリング
クラスではなく自主練形式の練習です。フリー練習の場合はその種目の練習を各自が自由に行ってください。○○スパーリングの際は自主練主催者の指示に従って練習をお願い致します。
BRING Girlsオープンフリー練習会
綾瀬の土曜日に不定期で開催される、女子キックボクシングの練習会です。出稽古の方もいらっしゃいます。女子キック選手を目指す方はぜひご参加ください。
斎藤裕ドローン撮影動画
【斎藤裕】斎藤裕選手をFPVドローンで撮影しました。（撮影：ドローンパパ）
パラエストラ小岩 〜総合格闘技クラスPV〜
パラエストラ小岩 〜総合格闘技クラス プロモーションビデオ〜
BRING IT ON プロモーションビデオ
BRING IT ON プロモーションビデオ【大池正昭が指導するパラエストラ初のキックボクシングチーム】
体験練習について
一回のみクラスを体験練習することが可能です。体験練習は受講料1,000円になります。また、体験練習後に入会する場合は、初期費用より受講料分を差し引きます。
無料体験を希望の方は、事前に道場に連絡し、ジャージ等動ける服装を持参してご参加ください。
見学について
全てのクラスの見学が自由です。見学される場合には指導員にその旨を伝えて見学して下さい。 練習の妨げにならないようお願いいたします。
ドリンク類を除いて、飲食しながらの見学はお断りします。また、飲酒しながらの見学および飲酒後の見学も禁止します。 これ以外にも、悪質な場合には退室していただくことがあります。
清掃について
パラエストラ小岩では、清潔で衛生的な道場を心掛け、打撃用防具のケアや、日々の清掃を行っております。