11/23(土・祝)は休日のため、パラエストラ小岩、パラエストラ綾瀬のクラススケジュールが以下のようになります。
※11/22更新、小岩柔術自身練、綾瀬MMA・ノーギ自主練追加

小岩
10:00～11:30 柔術自主練(中山)
13:00～14:30キック初心者(渡邉ゴボウ)
15:00～16:00キッズキック(渡邉ゴボウ)
綾瀬
8:30～10:00柔術自主練(阿部)
15:00～16:30 MMA・ノーギ自主練(レク)
19:00～20:00キック&ヨガ(狂猫yokko)

※以下のクラスは休講となります。
小岩10:00～11:30柔術(同時刻自主練あり)
小岩18:30～20:00柔術
綾瀬13:00～14:15キッズ柔術
綾瀬14:30～16:00柔術

ジム生の皆様、お気をつけください。