11/4(月・祝)は休日のため、パラエストラ綾瀬のMMA・グラップリングクラスは休講となります。また午前中10:00～12:00に、阿部選手主催の柔術自主練が開催されます。
パラエストラ小岩は通常開館です。10:00～12:00まで、銅谷選手主催の柔術自主練もあります。

■パラエストラ綾瀬
(10:00～12:00 柔術自主練〔阿部〕)
19:00～20:00 修斗・MMA・グラップリングキッズクラス → 休講
20:00～21:00 修斗・MMA・グラップリング初心者クラス → 休講
20:00～21:00 修斗・MMA・グラップリング中級者クラス → 休講

■パラエストラ小岩
通常開館
(10:00～12:00 柔術自主練〔銅谷〕)

ジム生の皆様、お気をつけください。